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久坐 腳沒力

歡迎來到外拍活動,可以教你很多知識喔

問題:從現在開始每天慢跑三十分鐘,肌力是否可以慢慢的恢復呢?

回答: 你敘述的狀況,不是肌力的問題。腿部的肌肉,就算我們平時走路時,還是會刺肌腿部的肌肉組織,故..........你的問題點,應該是其他方向了。

你自己有提到。
最近五、六年每天都常時間的久坐(十幾個小��)。但是大腿完全不會痛,都是小腿痛,外加腳掌痛。

因為沒辦法當面作一些初步的檢查,故只能用經由你的敘述再推測,個人覺得..........有可能是你的脊椎有問題(側彎、旋轉),有稍微壓迫到神經,故你才會感覺到小腿與腳掌疼痛。

這裡必須跟你確認一個問題。不知道你常時間久坐的時候,“座姿”.......是否正確??


建議:建議你跑幾間不同醫院掛骨科的門診,並且要求要拍X光。確認你脊椎是否有問題,並聽聽專業醫生的“建議”。 通常醫生都會先開一些消炎止痛的藥給你吃,建議你此部分的藥不要吃,因為西藥對於人體都有一定的副作用,尤其對腎的負擔會很大。還有.......此部分的藥,通常是“治標不治本”,只是讓你得到暫時性的舒緩罷了!

然而.........在還沒有確認患處的狀況之下,建議你千萬不要去做一些傳統式的推拿。輕者是二次傷害,除了讓患處變得更加嚴重外,長期下來會長骨刺、或是腿部無法伸直的狀況;最嚴重狀況,是會半身不遂的。 

經過醫生的判斷,若真的式脊椎問題。那就得要作一些復健了(物理治療),通常醫生會建議你作“牽引”,就是拉單槓..........像掉豬肉一樣掉在上面就好,利用“地心引力”的方式,改善你脊椎的問題。
 
希望以上能對你有所幫助,若還有問題的話,你可以再作補充的。
 

參考資料 me
引用自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014070606417
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